青少年如何改变腿型[朗读]

青少年时期的腿型可塑性较强，可经过一些方式来改善腿型。经常出现的腿型疑问有膝内翻、膝外翻、x 型腿、o 型腿等，可经过以下方式来改善：
肌肉拉伸
经过拉伸紧张肌群，清闲短缩肌群，调整膝关节的力线，从而改善腿型。
肌肉力气训练
经过增强腿部肌群的力气，改善膝关节的稳如泰山性，调整腿型。
不良姿态纠正
防止翘二郎腿、盘坐等不良姿态，以增加腿部肌群的不平衡。
矫形用具
关于存在严重腿型疑问的青少年，或许要求定制矫形用具来启动矫正。
手术治疗
关于十分严重的腿型疑问，或许要求手术治疗。
要求留意的是，青少年改善腿型要求常年坚持，而且要在医生的指点下启动，防止自行矫正形成损伤。