如何有效治疗背部肌肉拉伤[朗读]

背部肌肉拉伤是指肌肉纤维撕裂或断裂，通常由于肌肉过度经常使用或突然的肌肉收缩惹起。有效治疗背部肌肉拉伤的方法包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗和康复训练。
休息
背部肌肉拉伤后应立刻中止运动，尽或许坚持背部运动，防止背负重物，以减轻疼痛和肿胀。
冰敷
冰敷可以增加炎症和肌肉痉挛，缓解疼痛。每次冰敷 5～2 分钟，每天数次。留意不要让冰袋直接接触皮肤，两边要隔一层毛巾。
药物治疗
可以经常使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和炎症。假设肌肉拉伤严重，医生或许会处方更强效的止痛药或肌肉松弛剂。
物理治疗
在背部肌肉拉伤恢复时期，物理治疗可以协助增强肌肉，促进愈合，增加再次拉伤的风险。常用的治疗方法包括按摩、热敷、超短波、红外线照射等。
康复训练
当疼痛和炎症减轻后，可以末尾启动康复训练。康复训练包括伸展运动、增强肌肉力气的运动等，要求在专业康复医生的指点下启动。
假设背部肌肉拉伤严重，出现猛烈疼痛、肿胀、淤血、无法活动等状况，建议及时就医，以取得更好的治疗和康复方案。