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后背骨痛和肌肉痛通常由肌肉劳损、不良姿态、外伤、关节炎、感染等惹起，可以经过休息、药物治疗、物理治疗等方法治疗。以下是一些经常出现后背骨痛和肌肉痛的要素及治疗方法：
肌肉劳损
长时期坚持一种姿态，如长时期伏案任务，或许造成后背肌肉紧张和疼痛。建议每小时休息 5～ 分钟，做一些简易的伸展运动，也可以启动热敷或按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。
不良姿态
长时期坚持不正确的坐姿或站姿，或许会造成后背肌肉疲劳和疼痛。建议坚持正确的姿态，防止长时期坚持一种姿态，可以经常使用靠垫或枕头来协助坚持正确的姿态。
外伤
后背遭到外力冲击，如跌倒、碰撞等，或许会造成后背骨痛和肌肉痛。建议及时就医，启动 x 线、ct 等审核，以明白诊断。假设只是单纯的肌肉损伤，可以经过休息、热敷、按摩等方法治疗。假设出现骨折等状况，要求启动复位、固定等治疗。
关节炎
后背关节的炎症，如脊柱关节炎、骶髂关节炎等，也或许造成后背骨痛和肌肉痛。建议及时就医，启动 x 线、ct 等审核，以明白诊断。可以经过休息、热敷、药物治疗、物理治疗等方法治疗。
感染
后背感染，如骨髓炎、椎间盘炎等，也或许造成后背骨痛和肌肉痛。建议及时就医，启动血惯例、血沉、c 反响蛋白等审核，以明白诊断。可以经过抗生素、手术等方法治疗。
假设后背骨痛和肌肉痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱治疗。
肌肉劳损
长时期坚持一种姿态，如长时期伏案任务，或许造成后背肌肉紧张和疼痛。建议每小时休息 5～ 分钟，做一些简易的伸展运动，也可以启动热敷或按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。
不良姿态
长时期坚持不正确的坐姿或站姿，或许会造成后背肌肉疲劳和疼痛。建议坚持正确的姿态，防止长时期坚持一种姿态，可以经常使用靠垫或枕头来协助坚持正确的姿态。
外伤
后背遭到外力冲击，如跌倒、碰撞等，或许会造成后背骨痛和肌肉痛。建议及时就医，启动 x 线、ct 等审核，以明白诊断。假设只是单纯的肌肉损伤，可以经过休息、热敷、按摩等方法治疗。假设出现骨折等状况，要求启动复位、固定等治疗。
关节炎
后背关节的炎症，如脊柱关节炎、骶髂关节炎等，也或许造成后背骨痛和肌肉痛。建议及时就医，启动 x 线、ct 等审核，以明白诊断。可以经过休息、热敷、药物治疗、物理治疗等方法治疗。
感染
后背感染，如骨髓炎、椎间盘炎等，也或许造成后背骨痛和肌肉痛。建议及时就医，启动血惯例、血沉、c 反响蛋白等审核，以明白诊断。可以经过抗生素、手术等方法治疗。
假设后背骨痛和肌肉痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱治疗。