健身后晚上全身酸痛如何处理[朗读]

健身后早晨全身酸痛，或许与乳酸堆积、肌肉拉伤、感冒等要素惹起，可经过休息、热敷、药物等方法改善。
乳酸堆积
运动环节中，身体会发生少量乳酸，乳酸堆积或许造成身体酸痛。可经过休息、热敷、按摩等方法促进血液循环，缓解肌肉酸痛。
肌肉拉伤
假设在运动中用力不当，或许会造成肌肉拉伤，惹起酸痛。应中止运动，启动休息，可经常使用冰袋在部分启动冷敷，以缓解疼痛和肿胀。
感冒
在健身时没有留意保暖，造成感冒，也或许会惹起全身酸痛的症状。除休息外，可遵医嘱经常使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛。
健身后早晨全身酸痛还或许是其他要素，假设休息后不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。