为什么年纪大的人难以练出腹肌[朗读]

年岁大的人难以练出腹肌的要素有很多，其中包括：
身体成分改动
随着年龄的增长，身体成分会出现变化，肌肉质量降低，脂肪含量参与。这意味着即使启动相同的腹肌训练，老年人的效果或许不如年轻人清楚。
肌肉力气降低
随着年龄的增长，肌肉力气会自然降低，这会影响到腹肌的训练效果。
关节活动度降低
随着年龄的增长，关节的活动度或许会降低，这会影响到一些腹肌训练的举措。
代谢率降低
随着年龄的增长，代谢率会自然降低，这意味着身体消耗能量的速度会变慢，脂肪更容易在体内贮存。
生活方式改动
随着年龄的增长，生活方式或许会出现变化，例如任务、家庭和社交活动等，这些要素或许会影响到腹肌训练的时期和频率。
虽然如此，老年人依然可以经过适当的腹肌训练来增强中心肌肉，改善身体安康。建议老年人在启动腹肌训练前来电医生或专业健身教练，以确保训练的安保性和有效性。