手臂拉伸时出现疼痛应如何处理[朗读]

手臂拉伸时出现疼痛，或许是由于肌肉拉伤、过度疲劳、热身缺乏等要素造成的。依据详细要素，可采用休息、冰敷、药物、物理治疗等方法启动处置。
肌肉拉伤
手臂拉伸时，肌肉或许会被过度拉伸或撕裂，造成疼痛。细微的肌肉拉伤可以经过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等方式缓解。假设肌肉拉伤严重，或许要求手术修复。
过度疲劳
长时期的手臂运动或高强度的手臂训练，或许会造成肌肉疲劳，拉伸时容易出现疼痛。这种状况要求休息，让肌肉失掉充沛的恢复。
热身缺乏
在启入手臂拉伸前，没有启动充沛的热身，肌肉和关节没有失掉充沛的预备，容易出现拉伸时疼痛。这种状况要求启动充沛的热身，逐渐参与拉伸的幅度和强度。
其他要素
手臂拉伸时疼痛，还或许与颈椎病、肩周炎、网球肘等疾病有关。要求针对详细疾病启动治疗，如颈椎牵引、推拿、药物治疗等。
假设手臂拉伸时疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。