脚崴后，如何正确地进行冰敷以及冰敷的持续时间是多少[朗读]

崴脚后正确的冰敷方法是经常使用冰袋或冰块包裹毛巾后敷在受伤部位，每次冰敷 5～分钟，每隔 2～3
小时一次性
崴脚后部分软组织会出现肿胀、疼痛、出血等症状。冰敷可以收缩血管，增加出血，缓解肿胀和疼痛。
正确的冰敷方法是：经常使用冰袋或冰块包裹毛巾后敷在受伤部位，每次冰敷 5～2 分钟。冰敷时应防止直接将冰块或冰袋敷在皮肤上，以免惹起冻伤。
在崴脚后的 小时内，可以每隔 2～3
小时冰敷一次性。冰敷时可以将脚抬高，以促进血液回流，减轻肿胀。
要求留意的是，崴脚后应防止活动，尽或许坚持休息。假设疼痛或肿胀严重，建议及时就医，以扫除骨折等严重状况。