脚底后跟踩地痛应做何种运动[朗读]

脚底后跟踩地痛通常与足底筋膜炎、跟骨骨刺、足跟脂肪垫炎等疾病有关，在运动方面可以选择游泳、骑自行车等非负重运动，防止跑步、腾跃等负重运动。
足底筋膜炎
足底筋膜炎是足底筋膜的无菌性炎症，关键表现为足跟疼痛。患者应防止跑步、跳绳等运动，可以选择游泳、骑自行车等非负重运动，有助于缓解足底筋膜的压力，减轻疼痛。
跟骨骨刺
跟骨骨刺是跟骨骨质增生构成的，常惹起足跟疼痛。患者应防止爬山、爬楼梯等运动，可以选择散步、游泳等低强度运动，有助于减轻足跟的压力，缓解疼痛。
足跟脂肪垫炎
足跟脂肪垫炎是足跟脂肪垫的无菌性炎症，也会造成足跟疼痛。患者应防止跑步、腾跃等运动，可以选择游泳、骑自行车等运动，有助于减轻足跟的压力，缓解疼痛。
要求留意的是，运动只是治疗的一部分，还要求结合药物治疗、物理治疗等方法。假设疼痛严重或继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱治疗。