如何保持肺部健康以防咳嗽[朗读]

要坚持肺部安康以防咳嗽，可以采取以下措施：
戒烟
吸烟是造成肺部疾病的关键要素之一，包括慢性阻塞性肺病 (copd)、肺癌等。戒烟是坚持肺部安康的最关键措施之一。
防止吸入有害气体和颗粒物
空气污染和职业性粉尘、化学物质等有害物质的吸入也会损害肺部安康，造成咳嗽。建议在雾霾天增加外出，防止在交通拥堵的路段开车，或佩戴口罩。
坚持室内空气清洁
坚持室内空气清洁，经常使用空气污染器，防止在室内吸烟。
增强体育锻炼
过量的体育锻炼可以增强心肺性能，提高身体免疫力，增加患肺部疾病的风险。
饮食调理
合理的饮食可以提高身体免疫力，建议多吃水果、蔬菜、全谷类食品等富含维生素和矿物质的食物。
活期启动体检
活期启动体检，特别是关于有慢性肺部疾病家族史的人来说，可以及早发现和治疗肺部疾病。
接种疫苗
接种肺炎球菌疫苗和流感疫苗可以降低患肺炎和流感的风险，从而增加咳嗽的出现。
综述，坚持肺部安康要求综合措施，包括戒烟、防止吸入有害气体和颗粒物、坚持室内空气清洁、增强体育锻炼、饮食调理、活期启动体检和接种疫苗等。假设出现继续性咳嗽等症状，应及时就医，以便及早诊断和治疗。