如何治疗睡觉时肩颈筋膜炎的疼[朗读]

肩颈筋膜炎是一种经常出现的肌肉骨骼疾病，可惹起肩颈部疼痛、僵硬和活动受限等症状。在睡觉时出现肩颈筋膜炎的疼痛，可以经过调整睡姿、物理治疗、药物治疗和运动疗法等方法缓解疼痛。
调整睡姿
选择适宜的枕头，防止枕头过高或过低，以坚持颈椎的生理曲度。同时，可以在肩颈部垫一个小枕头，以缓解肌肉紧张和疼痛。
物理治疗
可以采用热敷、超短波、红外线照射、电疗等物理治疗方法，以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
药物治疗
可以在医生的指点下经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和炎症。
运动疗法
在疼痛缓解后，可以启动一些简易的肩颈部运动，如颈部旋转、肩部伸展、肩部旋转等，以缓解肌肉紧张，增强肌肉力气。
要求留意的是，假设肩颈筋膜炎的疼痛严重，或许继续时期较长，建议及时就医，以确定详细病因，并采取相应的治疗措施。