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假设餐后背部中央脊椎处感到不适，或许是由于饮食不当、姿态不良、疾病等要素惹起，可以尝试经过调整饮食、改动姿态、休息、就医等方法改善。
饮食不当
一些食物如辛辣、平淡、抚慰性食物，或饮酒过量等，或许会造成胃酸分泌过多，惹起胃食管反流，出现后背不适的症状。此时，应该留意调整饮食，防止食用抚慰性食物，尽量少喝酒。
姿态不良
长时期坚持不正确的姿态，如弯腰、驼背等，或许会造成背部肌肉紧张，出现不适。此时，应该留意坚持正确的坐姿和站姿，防止长时期坚持一种姿态，适当启动背部肌肉的拉伸和锻炼。
疾病要素
假设餐后背部中央脊椎处感到不适，继续不能缓解，或许与胃十二指肠疾病、胆囊疾病等有关。建议及时就医，启动相关审核，明白病因，并在医生的指点下启动治疗。
假设不适继续或减轻，建议及时就医，以便启动诊断和治疗。
饮食不当
一些食物如辛辣、平淡、抚慰性食物，或饮酒过量等，或许会造成胃酸分泌过多，惹起胃食管反流，出现后背不适的症状。此时，应该留意调整饮食，防止食用抚慰性食物，尽量少喝酒。
姿态不良
长时期坚持不正确的姿态，如弯腰、驼背等，或许会造成背部肌肉紧张，出现不适。此时，应该留意坚持正确的坐姿和站姿，防止长时期坚持一种姿态，适当启动背部肌肉的拉伸和锻炼。
疾病要素
假设餐后背部中央脊椎处感到不适，继续不能缓解，或许与胃十二指肠疾病、胆囊疾病等有关。建议及时就医，启动相关审核，明白病因，并在医生的指点下启动治疗。
假设不适继续或减轻，建议及时就医，以便启动诊断和治疗。