走路太急导致小腿肚疼痛应如何解决[朗读]

走路太急造成小腿肚疼痛通常是由于腿部肌肉疲劳或拉伤惹起的。以下是一些可以缓解疼痛的方法：
休息
让腿部肌肉失掉充沛的休息，防止长时期站立或行走。
冰敷
在疼痛区域经常使用冰袋或冰块启动冰敷，每次冰敷 5～2 分钟，每天可屡次冰敷。
按摩
悄然按摩小腿肚，协助清闲肌肉，缓解疼痛。
热敷
在冰敷事先，可以经常使用热敷来缓解肌肉疲劳。
拉伸
启动适当的腿部拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
药物治疗
假设疼痛严重，可以思索经常使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。
假设疼痛继续时期较长或减轻，建议及时就医，以确定详细病因并接受相应的治疗。