如何自我处理肩周炎[朗读]

肩周炎，是肩关节及部分肌肉、肌腱、滑囊及关节囊等软组织的慢性炎症反响，也称五十肩、漏肩风、凝肩等。自我处置肩周炎的方法包括休息、药物治疗、物理治疗、性能锻炼等。
休息
肩周炎患者疼痛发作期，应适当休息，防止过度活动，必要时可以短期经常使用前臂吊带，以缓解疼痛。
药物治疗
遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，可以起到减轻炎症、缓解疼痛的作用。也可以在疼痛部位外用双氯芬酸钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
物理治疗
超短波、冲击波、热敷、红外线照射等物理治疗方法，可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
性能锻炼
在疼痛缓解后，应积极启动性能锻炼，如爬墙法、划圈法、拉轮法等，可以协助恢复肩关节的活动度，松解部分粘连。
要求留意的是，肩周炎的治疗要求依据病情严重水平和团体状况启动集体化治疗。假设症状严重或继续不缓解，建议及时就医，在医生的指点下启动规范治疗。