在健身期间一直感冒应如何处理[朗读]

在健身时期不时感冒或许会影响你的健身方案和效果，以下是一些建议：
留意休息
感冒时身体要求更多的休息和恢复，可以适当增加健身强度和时期，防止过度劳累。
补充营养
感冒时期要特别留意补充营养，多喝水，多吃新颖蔬菜水果，坚持身体的免疫力。
及时治疗
假设感冒症状严重，应该及时就医，接受专业治疗，防止病情减轻。
调整健身方案
在感冒时期，可以适当调整健身方案，选择一些轻度的运动方式，如散步、瑜伽等，防止高强度的运动，以免减轻身体担负。
留意保暖
感冒时期要特别留意保暖，防止冷空气抚慰，减轻感冒症状。
综述，在感冒时期，要依据自己的身体状况适当调整健身方案，防止过度劳累，留意休息和营养，及时治疗感冒，等身体恢复后再逐渐参与健身强度和时期。