增强臀部力量后，腰痛和膝盖痛能得到改善吗[朗读]

增强臀部力气对腰痛和膝盖痛的改善有一定的协助，但改善水平因人而异，并不能完全治愈。
假设是由于肌肉力气不平衡或不良姿态等要素惹起的腰痛和膝盖痛，那么增强臀部力气可以协助调整身体的力线，减轻腰部和膝盖的压力，从而缓解疼痛。
另外，增强臀部力气还可以提高身体的稳如泰山性友好衡性，增加运动损伤的风险。
但是，假设腰痛和膝盖痛是由于其他要素惹起的，如腰椎间盘突出、关节炎等，那么单纯增强臀部力气或许并不能完全处置疑问，要求针对详细病因启动治疗。
在启动臀部力气训练时，要求留意正确的姿态和举措，防止过度训练形成的损伤。建议在专业教练的指点下启动训练。