大腿左侧骨折一年后的正确锻炼方式是什么[朗读]

大腿左侧骨折一年后，假设骨折曾经完全愈合，可以逐渐启动负重锻炼和恢复日常活动。详细锻炼方式要求依据骨折愈合状况和团体安康状况而定。
关节活动度锻炼
大腿骨折后或许会惹起关节活动受限，因此要求启动关节活动度锻炼。可以经过主动或主动的方式启动髋关节和膝关节的屈伸、内收、外展和旋转运动，以恢复关节活动度。
肌肉力气锻炼
大腿骨折后要求启动肌肉力气锻炼，以恢复肌肉力气和性能。可以经过腿部肌肉的等长收缩、腿部抬高、蹬腿等方式启动锻炼。
负重锻炼
在骨折完全愈合后，可以逐渐启动负重锻炼。可以从部分负重末尾，逐渐参与负重的重量和时期，以恢复腿部的负重才干。
平衡和协调才干锻炼
大腿骨折后或许会影响身体的平衡和协调才干，因此要求启动平衡和协调才干锻炼。可以经过平衡板、稳如泰山球等工具启动锻炼。
在启动锻炼时，要遵照墨守成规的准绳，防止过度锻炼和猛烈运动。假设出现疼痛、不适等状况，应暂停锻炼并及时就医。