小拇指下方腱鞘炎按摩的最佳理疗方式是什么[朗读]

小拇指下方的腱鞘炎，常指屈指肌腱狭窄性腱鞘炎，多由于劳损等要素惹起，关键表现为手指活动时出现弹响，严重时出现不能屈曲或伸直。可采用多种理疗方式改善症状，如按摩、热敷、红外线照射等，但不存在最佳的理疗方式，常要求多种方式综合治疗。
按摩
按摩可以缓解部分肌肉紧张和疼痛，促进血液循环，有助于改善腱鞘炎的症状。可以用一只手的拇指和食指捏住小指根部，另一只手握住小指远端，用拇指和食指上下、左右按摩小指根部，留意手法不宜过重，每次按摩 ～5 分钟，每天可以屡次按摩。
热敷
热敷可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。可以将毛巾或纱布在热水中浸泡，然后敷在小指下方，每次 5～2 分钟，每天可以屡次热敷。
红外线照射
红外线照射可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛和炎症。可以经常使用红外线灯或家用红外线治疗仪照射小指下方，每次 5～2 分钟，每天可以屡次照射。
除了上述理疗方式，还可以经过药物治疗、手术治疗等方式治疗腱鞘炎。
假设症状继续减轻，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。