脚脖子手术后脚背疼痛应如何进行康复训练[朗读]

脚脖子手术后脚背疼痛或许与手术切口影响或长时期固定造成的肌肉萎缩、关节僵硬有关。可以经过康复训练来缓解，常用方法包括关节活动度训练、肌力训练、物理因子治疗等。
关节活动度训练
术后早期可以启动脚趾主动活动、踝泵运动，以促进血液循环，防止肌肉萎缩和关节僵硬。随着术后恢复，可逐渐参与踝关节主动屈伸、内外翻的训练，还可经常使用脚踏车、跑步机等器械启动训练。
肌力训练
术后早期可启动脚趾的主动收缩、直腿抬初等训练，以坚持肌肉力气。随着术后恢复，可逐渐参与抗阻训练，如经常使用弹力带、哑铃等启动脚踝周围肌肉力气训练。
物理因子治疗
如蜡疗、红外线、超短波等，可以促进部分血液循环，缓解疼痛，促进组织修复。
要求留意的是，康复训练要求在专业康复治疗师的指点下启动，以确保训练的安保性和有效性。同时，依据自身状况制定适宜的训练方案，墨守成规，防止过度训练造成再次受伤。