如何缓解长期一侧卧床导致的酸痛[朗读]

常年一侧卧床或许会造成身体酸痛，可以经过调整睡姿、适当运动、物理治疗、药物治疗等方法来缓解。
调整睡姿
防止长时期坚持同一姿态，可以经常翻身，也可以经常使用枕头支撑身体，以减轻压力。
适当运动
可以启动一些简易的伸展运动和肌肉清闲练习，以缓解肌肉紧张和僵硬。
物理治疗
热敷、按摩、理疗等方法可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。
药物治疗
假设肌肉酸痛严重，可以在医生的指点下经常使用一些非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。
要求留意的是，假设常年一侧卧床造成身体酸痛继续减轻，应及时就医，以扫除其他潜在的安康疑问。