杠铃深蹲后第二天背痛该如何处理[朗读]

杠铃深蹲后第二天背痛或许是由于姿态不正确、肌肉拉伤、背部筋膜炎等要素惹起的，可以依据详细要素采取休息、物理治疗、药物治疗等方法启动处置。
姿态不正确
假设在启动杠铃深蹲时姿态不正确，或许会造成背部肌肉过度经常使用或遭到不平衡的压力，从而惹起背痛。这种状况下，要求休息数天，防止启动猛烈运动，同时可以经过热敷、按摩等方式缓解疼痛。
肌肉拉伤
假设在启动杠铃深蹲时用力过猛，或许会造成肌肉拉伤，从而惹起背痛。这种状况下，要求启动冷敷，同时休息 ～2 天，防止启动猛烈运动。假设疼痛严重，可以服用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。
背部筋膜炎
假设长时期启动杠铃深蹲，或许会造成背部筋膜炎，从而惹起背痛。这种状况下，要求启动热敷、红外线照射、微波治疗等物理治疗，同时可以服用塞来昔布、双氯芬酸钠等止痛药物。
假设背痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。