全身抽筋引发的不适应如何缓解[朗读]

全身抽筋，或许是过度疲劳、冰冷抚慰、出汗过多、缺钙、某些疾病等要素惹起。不同的要素，缓解方法有所差异。以下仅简易引见缺钙、冰冷抚慰惹起的全身抽筋，可以采取的缓解方法。
补钙
当体内血钙浓渡过低时，容易惹起神经肌肉兴奋性参与而造成抽筋。经常出现于孕妇、老年人、青少年发育期。
（）调整饮食：参与富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。
（2）药物补钙：假设饮食调整效果不佳，可在医生指点下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、氯化钙等。
保暖
假设是冰冷抚慰惹起的抽筋，应及时保暖，可经过穿厚衣服、盖厚被子、洗热水澡等方式缓解。
假设抽筋继续不缓解，或许伴有其他症状，建议及时就医，明白要素，遵医嘱规范治疗。