哪种枕头能避免引发颈椎痛[朗读]

颈椎痛是一种经常出现的疼痛，通常是由于颈椎神经受压所致。选择适宜的枕头可以协助维持颈椎的生理曲度，减轻颈椎的压力，从而有助于预防缓和解颈椎痛。
建议选择契合颈椎生理曲度的枕头，最好是两边低、两端高的外形，这样可以在睡眠时维持颈椎的生理曲度。另外，枕头的材质也很关键，建议选择软硬适中、有弹性的资料，如荞麦皮、乳胶等，以保证枕头能够顺应颈椎的曲线。
除了选择适宜的枕头外，坚持良好的睡姿也很关键。建议在睡觉时坚持颈椎和头部在同一平面上，防止颈部歪曲或过度弯曲。同时，防止经常使用过高或过低的枕头，以及防止长时期坚持一种睡姿，这些都会参与颈椎的压力，引发颈椎痛。