经常做体力活容易感冒应该怎么办[朗读]

经常做体力活的人容易感冒或许与身体疲劳、免疫性能降高等要素有关。可以经过调整生活方式、适当休息、增强营养、接种疫苗等方法预防感冒。
调整生活方式
坚持良好的团体卫生习气，勤洗手，防止用手触摸口鼻；平衡饮食，保证充足的营养；戒烟限酒，规律作息，保证充足的睡眠；适当启动体育锻炼，增强体质。
适当休息
防止长时期过度劳累，合理布置任务和生活，做到劳逸结合，坚持良好的精气形态。
增强营养
留意饮食平衡，适当参与富含维生素 c、锌、蛋白质等营养素的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜、瘦肉、鱼类、坚果等，以提高身体免疫力。
接种疫苗
接种流感疫苗是预防流感最有效的方法之一，建议在每年流感盛行前接种。
假设感冒症状严重，或继续不缓解，建议及时就医，遵医嘱启动治疗。