平躺床上双脚靠墙有何作用[朗读]

平躺床上双脚靠墙有很多作用，包括：
- 缓解腿部水肿：腿部水肿是由于下肢静脉回流不畅惹起的，将双腿抬高靠墙可以促进静脉回流，缓解腿部水肿。
- 改善腿部疲劳：长时期站立或行走会造成腿部疲劳，将双腿抬高可以促进腿部血液循环，缓解腿部疲劳。
- 调整身体姿态：将双腿抬高可以调整身体的姿态，使身体愈加温馨和清闲。
- 减轻腰部压力：将双腿抬高可以减轻腰部的压力，缓解腰部疲劳。
- 提高睡眠质量：将双腿抬高可以协助清闲身体，提高睡眠质量。
要求留意的是，在启动双腿抬高靠墙时，要坚持温馨的姿态，防止过度用力或过度伸展，以免形成身体不适。另外，假设有静脉曲张、腰椎间盘突出等疾病，请在医生指点下启动。