软骨磨损时可以做直腿抬高的动作吗[朗读]

软骨磨损患者可以做直腿抬高的举措，但需防止过度劳累和防止举措幅渡过大。
直腿抬高是一种简易的锻炼方式，可以增强腿部肌肉力气，改善关节活动度。但假设软骨磨损严重，启动直腿抬高锻炼时或许会惹起疼痛，过度的锻炼还或许会减轻软骨的磨损。
关于轻度的软骨磨损，可以启动过度的直腿抬高锻炼。在锻炼时，要留意控制运动强度和时期，防止过度劳累。同时，可以在锻炼行启动适当的热身和拉伸，以增加肌肉拉伤和关节损伤的风险。
假设软骨磨损严重，出现疼痛、肿胀、活动受限等症状，建议及时就医，遵医嘱启动治疗和康复锻炼。