路怒症是指在驾驶或行驶过程中因为某些原因而产生的过度愤怒、攻击性和暴力倾向。如果遇到路怒症，应该采取以下措施保护自己：
保持冷静：尽可能保持冷静，避免和路怒症者发生争吵和冲突。
不要激怒对方：不要对路怒症者做出任何挑衅性的动作或言语，这可能会激怒对方，导致更加危险的情况出现。
保持距离：在遇到路怒症者时，尽可能保持距离，避免靠近对方的车辆。
不要停车：如果路怒症者试图追逐你，不要停车，可以通过改变方向或加速来保持距离。
寻求帮助：如果路怒症者变得过于危险，可以通过打电话报警或寻求其他人的帮助来保护自己。
总之，遇到路怒症时，保持冷静、保持距离、不要激怒对方、不要停车，寻求帮助是最重要的保护自己的措施。
随着纪检监察体制改革深入推进，日常监督工作力度不断加大，监督检查已经成为基层纪检监察机关一项经常性工作，但一些地方监督检查手段单一、发现问题少、监督效果欠佳等问题比较突出，提高监督检查发现问题的能力是当前基层纪检监察干部的必修课。
作为监督检查室负责人，我多次参与察访和常规检查，在如何提高发现问题的能力方面有几点粗浅体会。
第一，检查之前多做“攻略”。凡事预则立，不预则废。开展监督检查之前做足准备工作非常重要。必须事先精心谋划，制定检查方案，打有准备之仗。对检查的时间、地点、事项、对象范围等进行确认，合理安排，提倡少走“热门”，多进“冷门”。对检查的手段、方法认真研究，注意因地因事因人灵活运用，提倡更多运用不打招呼个别走访、随机个别谈话等方式听真话、看实情。对参加检查的人员开展业务培训，统一思想，交流情况，了解各人特长，适当进行分工。对检查的重点单位和事项事先摸底，通过相关业务主管部门、对口联系纪检监察组、媒体问政栏目、舆情反映等多渠道收集相关情况，确保带着问题去，增强监督检查的针对性。
第二，检查之中多留“心眼”。检查中看到的往往都是表象，问题通常藏得比较深，甚至被故意遮掩。一方面，检查人员要练就“火眼金睛”，善于从表象中发现异常迹象。去年国庆期间，察访组在某景区入口长时间观察，游客络绎不绝，看似一切正常，但景区门口一名工作人员模样的中年人异常频繁走动，引起了察访组人员注意。察访组人员随即靠近景区入口，不到两分钟，几名无票游客通过景区入口的情况就被锁定，一起党员干部利用职务影响要求景区免费安排游玩的违纪问题被发现。另一方面，检查人员要做有心人、细心人，才能从大量的材料和凭证里找到“狐狸尾巴”，才能把违规违纪的事实从成堆的材料里面挑出来，把虚假的情况甄别出来。
第三，检查之后多杀“回马枪”。监督检查不能一查了之，要盯住重点单位、重点事项、重点问题，多杀“回马枪”，多搞“回头看”。一方面，通过杀“回马枪”，实现前后情况对照，容易看出破绽。如，检查组到某单位检查政治理论学习情况，发现其中心组学习过于简单，当时就责成其尽快整改。一个多月之后，检查组杀“回马枪”，专门对该单位中心组学习记录进行检查，前后一对照，从表面上看原来过于简单的记录补充了内容，但上次检查时没看到的学习安排凭空冒了出来，学习造假的问题浮出水面。另一方面，杀“回马枪”出其不意，更能识得“庐山真面目”。如，某地开展防汛值班情况检查，检查组一轮检查之后未见异常情况，彼时正值防汛形势紧张时期，检查组不敢掉以轻心，决定晚上再杀“回马枪”，结果就发现问题。个别单位掌握到检查组的规律，在每次检查人员走后就放松了要求，甚至有值班人员直接回家了。
第四，谈话聊天多听“话外音”。谈话聊天是监督检查的常用方式，也是发现问题的重要途径。但是喜欢说成绩、不愿讲问题是谈话中常常遇到的现象。一方面，要在漫谈闲聊中掌握话语主动权，问出有价值的信息。在创造轻松的谈话氛围的同时，要注意引导谈话对象聊正事、说重点，多围绕检查事项谈看法、提意见，以便从中找到“蛛丝马迹”。另一方面，要在漫不经心地交流中听懂话外音，进一步摸清谈话人想表达的真实意思。如，我和同事有一次到乡镇察访农村低保政策落实情况，与村边小店里两个村民闲聊，随意问到他们对村里某人评上低保户的看法，其中一个村民说：“那能有啥看法，这个事也不是我们说了算！”他表面上好像没看法，实际上就是不满意。经过深入了解，发现该村确实存在低保户评选程序不规范、个别村干部优亲厚友等问题。
总之，监督检查的方式多样，发现问题的办法也有多种，但工作能否见效，关键还要靠监督检查人员的责任心和担当精神。纪检监察干部不仅要有发现问题的能力，更要有敢于指出问题、不怕得罪人的担当。（何仁高 作者系江西省九江市纪委监委第四监督检查室主任）。
作为监督检查室负责人，我多次参与察访和常规检查，在如何提高发现问题的能力方面有几点粗浅体会。
第一，检查之前多做“攻略”。凡事预则立，不预则废。开展监督检查之前做足准备工作非常重要。必须事先精心谋划，制定检查方案，打有准备之仗。对检查的时间、地点、事项、对象范围等进行确认，合理安排，提倡少走“热门”，多进“冷门”。对检查的手段、方法认真研究，注意因地因事因人灵活运用，提倡更多运用不打招呼个别走访、随机个别谈话等方式听真话、看实情。对参加检查的人员开展业务培训，统一思想，交流情况，了解各人特长，适当进行分工。对检查的重点单位和事项事先摸底，通过相关业务主管部门、对口联系纪检监察组、媒体问政栏目、舆情反映等多渠道收集相关情况，确保带着问题去，增强监督检查的针对性。
第二，检查之中多留“心眼”。检查中看到的往往都是表象，问题通常藏得比较深，甚至被故意遮掩。一方面，检查人员要练就“火眼金睛”，善于从表象中发现异常迹象。去年国庆期间，察访组在某景区入口长时间观察，游客络绎不绝，看似一切正常，但景区门口一名工作人员模样的中年人异常频繁走动，引起了察访组人员注意。察访组人员随即靠近景区入口，不到两分钟，几名无票游客通过景区入口的情况就被锁定，一起党员干部利用职务影响要求景区免费安排游玩的违纪问题被发现。另一方面，检查人员要做有心人、细心人，才能从大量的材料和凭证里找到“狐狸尾巴”，才能把违规违纪的事实从成堆的材料里面挑出来，把虚假的情况甄别出来。
第三，检查之后多杀“回马枪”。监督检查不能一查了之，要盯住重点单位、重点事项、重点问题，多杀“回马枪”，多搞“回头看”。一方面，通过杀“回马枪”，实现前后情况对照，容易看出破绽。如，检查组到某单位检查政治理论学习情况，发现其中心组学习过于简单，当时就责成其尽快整改。一个多月之后，检查组杀“回马枪”，专门对该单位中心组学习记录进行检查，前后一对照，从表面上看原来过于简单的记录补充了内容，但上次检查时没看到的学习安排凭空冒了出来，学习造假的问题浮出水面。另一方面，杀“回马枪”出其不意，更能识得“庐山真面目”。如，某地开展防汛值班情况检查，检查组一轮检查之后未见异常情况，彼时正值防汛形势紧张时期，检查组不敢掉以轻心，决定晚上再杀“回马枪”，结果就发现问题。个别单位掌握到检查组的规律，在每次检查人员走后就放松了要求，甚至有值班人员直接回家了。
第四，谈话聊天多听“话外音”。谈话聊天是监督检查的常用方式，也是发现问题的重要途径。但是喜欢说成绩、不愿讲问题是谈话中常常遇到的现象。一方面，要在漫谈闲聊中掌握话语主动权，问出有价值的信息。在创造轻松的谈话氛围的同时，要注意引导谈话对象聊正事、说重点，多围绕检查事项谈看法、提意见，以便从中找到“蛛丝马迹”。另一方面，要在漫不经心地交流中听懂话外音，进一步摸清谈话人想表达的真实意思。如，我和同事有一次到乡镇察访农村低保政策落实情况，与村边小店里两个村民闲聊，随意问到他们对村里某人评上低保户的看法，其中一个村民说：“那能有啥看法，这个事也不是我们说了算！”他表面上好像没看法，实际上就是不满意。经过深入了解，发现该村确实存在低保户评选程序不规范、个别村干部优亲厚友等问题。
总之，监督检查的方式多样，发现问题的办法也有多种，但工作能否见效，关键还要靠监督检查人员的责任心和担当精神。纪检监察干部不仅要有发现问题的能力，更要有敢于指出问题、不怕得罪人的担当。（何仁高 作者系江西省九江市纪委监委第四监督检查室主任）。
俄罗斯海参是一种高蛋白、低脂肪、低热量的海产品，富含多种营养物质，如蛋白质、碳水化合物、氨基酸、多种矿物质、维生素等。它具有补肾壮阳、滋阴润燥、增强免疫力、促进新陈代谢等功效，被誉为“海洋之宝”
俄罗斯海参的口感鲜美，肉质细嫩、口感弹牙，且不含沙粒，适合各种烹饪方式，如清蒸、红烧、炖汤等。俄罗斯海参的价格相对较高，但其营养价值和药用价值也较高。
需要注意的是，俄罗斯海参在食用时需要彻底煮熟，以免食用不熟造成身体不适。同时，俄罗斯海参也不适合过量食用，建议每次食用量不超过50克。
俄罗斯海参的口感鲜美，肉质细嫩、口感弹牙，且不含沙粒，适合各种烹饪方式，如清蒸、红烧、炖汤等。俄罗斯海参的价格相对较高，但其营养价值和药用价值也较高。
需要注意的是，俄罗斯海参在食用时需要彻底煮熟，以免食用不熟造成身体不适。同时，俄罗斯海参也不适合过量食用，建议每次食用量不超过50克。
