辣椒炒肉

原料：尖椒250克，瘦肉175克，带皮五花肉100克。
调料：
猪油50克，拍散的蒜子10克，龙牌酱油8克，盐6克，味精5克。
制作流程：
1、五花肉、瘦肉切成2毫米厚的片，瘦肉加龙牌酱油2克抓拌均匀待用。辣椒去籽去蒂，切滚刀块，蒜子拍散待用。
2、净锅炙热入青椒，用勺子将青椒擂炒至刚刚打蔫儿、出椒香味盛出待用。
3、锅入猪油烧至五成热，下入五花肉煸炒至肉片吐油、微干，下入拍散的蒜子炒香，下瘦肉炒匀，下入擂蔫的青椒，淋入龙牌酱油，调入盐、味精快速翻炒均匀入味即可出锅。

吃红薯反而便秘通常是一次性吃的太多或者是经常大量的食用导致。
红薯当中所含有的粗纤维相对是比较多的，适量的吃可以帮助排便，如果患者吃得过多或者是有生吃的情况，有可能会导致肠道当中出现多余的气体，增加胃肠道的负担，从而引起便秘。
患者要减少吃红薯的量，同时要多吃些含有膳食纤维的食物，比如燕麦或者是芹菜等。

社保退休金是指在职工作期间缴纳社会保险的一定比例，到达退休年龄时，按照国家规定的标准和比例发放的一种退休保障金。社保退休金的发放通常分为以下几个环节：
提交申请材料：退休人员应在规定时间内，向当地社保局提交退休申请材料，包括身份证、社保卡、退休申请表等相关证明文件。
审核申请材料：社保局会对退休人员提交的申请材料进行审核，核实个人身份信息、社保缴费记录等。
计算退休金：社保局会根据国家规定的标准和比例，计算出退休人员应当领取的退休金金额，并进行公示。
发放退休金：社保局会将退休金直接存入退休人员的银行账户中，或者通过邮局、社区服务站等渠道进行发放。退休人员可以通过社保卡或者银行卡等方式，领取自己的退休金。
需要注意的是，社保退休金的领取金额和标准是由国家规定的，并根据个人在职期间的实际缴费情况进行计算。同时，不同地区的社保政策和标准也会有所不同，退休人员应根据当地的具体政策，了解自己所需提交的材料和操作流程。

水车柴火腊肉

水车柴火腊肉历史悠久，制作精细，是新化县最具地方风味的传统食品。每年农历9—12月份，以水车本土优质猪肉为原料，加入适当的盐、酱油、味精、香料等，经过多道工序精心淹制，利用柴炭火熏烤30—40天，然后洗净、风干、切割、包装。水车柴火腊肉蒸熟切片即可食用，也可配以辣椒、蒜苗、姜丝等烹炒。
水车柴火腊肉色泽红润，芳香四溢，食之油而不腻，是上等的美食佳肴。
水车柴火腊肉历史悠久，制作精细，是新化县最具地方风味的传统食品。每年农历9—12月份，以水车本土优质猪肉为原料，加入适当的盐、酱油、味精、香料等，经过多道工序精心淹制，利用柴炭火熏烤30—40天，然后洗净、风干、切割、包装。水车柴火腊肉蒸熟切片即可食用，也可配以辣椒、蒜苗、姜丝等烹炒。
水车柴火腊肉色泽红润，芳香四溢，食之油而不腻，是上等的美食佳肴。

（abraham lincoln）林肯
职业：政治家，律师，演说家，总统，土地测绘员，州议员，共和党领袖。
生卒：1809年2月12日-1865年4月15日。
代表作品：《解放黑人奴隶宣言》、《宅地法》等。

55、we care about，not whether you fail，but you can complaints to failure
我们关心的，不是你是否失败了，而是你对失败能否无怨。
56、i am a slow walker,but i never walk backwards
我走得很慢，但从不后退。
57、a goal properly set is halfway reached
合适的目标是成功的一半。
58、always bear in mind that your own resolution to success is more important than one thing
永远记住你自己想要成功的决心比任何事情都重要。