生活篇:
1、早上喝一杯温开水,养成这个习惯。
2、每天饮水量充足,不要等自己非常渴了再去喝水。
3、每周锻炼身体。每次运动30分钟以上,长期坚持。
4、少熬点夜。放下每天晚上睡觉前打游戏,看视频的习惯。
5、三餐正常吃。早餐尽量在九点之前完成,晚餐尽量在八点半之前完成。
6、不吃夜宵,到点就休息,而不是起来点外卖,翻东西吃。
7、试着少点外卖,自己做饭。省钱还更卫生。
8、睡前搭配好第二天的衣服。第二天有重要的事情要做,可以节省时间,不会太着急。
9、好好刷牙。早晚刷牙,三分钟刚刚好。刷牙的成本和去看牙医的成本真的相差很大啊!
10、少喝可乐。遇到过喜欢喝可乐的同事,喝可乐的频率还是比较高的。
11、少喝奶茶。为了自己的健康和钱包考虑,少喝。每次10-30的费用,喝的次数还高,累计下来费用也不低。
12、中午记得午休。
这一点看个人,我有时候中午就睡不着,不过休息一会儿,也轻松一点,精神状态更好一些,下午的工作效率更高一点。
13、定期欣赏美景。
这一点也是看个人,不一定要去多远的地方,在公园散散步,看看花,停下来看看晚霞,从大自然的风光中获得力量。
学习篇:
14、学习一项新技能。
写作,设计,绘画,摄影,化妆等等,都是从自己感兴趣的方面出发的。
15、培养自己动手的能力。
不过分依赖他人,自己能做的事情先自己动手,自己能寻找答案的问题先自己找答案。
16、有想法24小时内行动。每次一想到什么事情,24小时之内就会付出行动。
17、改变自己的拖延症。
很多时候,想到了就立马去做,不然会越拖越晚。而且拖着拖着容易增加焦虑。
18、注重时间管理。
一个是不要去浪费你的时间,一个是要从多项选择中抓重点,抓优先级事件。
19、学会设目标。
给自己列一个或者多个清晰的目标。
这个目标可以是你的读书计划,可以是你的存钱计划,也可以是你的生活计划。并且细化到每月,每周,每日,知道自己具体该做什么,怎么样,坚持按这个目标去做,直到完成。
20、每天写作1000字。
写作能够慢慢提高自己的表达能力,同时也能彰显自己的意见,每天去输出观点,也是一种自我精进的方式。
21、坚持练字。
可以收获一手好字,这是结果。一笔一划,一撇一捺,这是过程。内心平静,专注力提升,这是心态,这是效果。
22、坚持看纪录片。
如果不知道看什么的时候,不如去网上做功课,再决定看什么。浅推荐:河西走廊,地球脉动,舌尖上的中国。
情绪篇:
23、管理好自己的情绪,不要随便发脾气,气大伤身。
24、学会修心。戒焦虑戒攀比,好的心态能够让你的生活越来越轻松,让你的工作越来越顺利。
25、自信起来。不要自卑,不要畏畏缩缩,不要过于腼腆。
26、有自己的兴趣爱好。找到一个可以让自己长期坚持的爱好,陶冶心情,愉悦心情。
27、远离让你不开心,伤心的人。有一些情况是无法避免的,有一些情况是可以自己避免的。
28、不要纠结过去的烦恼,不要预支明天的烦恼。过去的事要适当放下,我们已经无法改变。未发生的事情不要过于忧虑,做好该做的努力就可以了。
29、生气的时候不要做重大的决定。
这一点看个人哈,不过我们生气时做的决定,大部分都会后悔,更何况还是重要事情。
30、定期坚持做1-2件让自己开心的事情。
如果养花能够让你开心,那就买花瓶,花盆行动起来。如果旅游能够让你放松心情,就努力积累旅游上的路费。
大家觉得呢?还有更多欢迎大家补充~。
1、早上喝一杯温开水,养成这个习惯。
2、每天饮水量充足,不要等自己非常渴了再去喝水。
3、每周锻炼身体。每次运动30分钟以上,长期坚持。
4、少熬点夜。放下每天晚上睡觉前打游戏,看视频的习惯。
5、三餐正常吃。早餐尽量在九点之前完成,晚餐尽量在八点半之前完成。
6、不吃夜宵,到点就休息,而不是起来点外卖,翻东西吃。
7、试着少点外卖,自己做饭。省钱还更卫生。
8、睡前搭配好第二天的衣服。第二天有重要的事情要做,可以节省时间,不会太着急。
9、好好刷牙。早晚刷牙,三分钟刚刚好。刷牙的成本和去看牙医的成本真的相差很大啊!
10、少喝可乐。遇到过喜欢喝可乐的同事,喝可乐的频率还是比较高的。
11、少喝奶茶。为了自己的健康和钱包考虑,少喝。每次10-30的费用,喝的次数还高,累计下来费用也不低。
12、中午记得午休。
这一点看个人,我有时候中午就睡不着,不过休息一会儿,也轻松一点,精神状态更好一些,下午的工作效率更高一点。
13、定期欣赏美景。
这一点也是看个人,不一定要去多远的地方,在公园散散步,看看花,停下来看看晚霞,从大自然的风光中获得力量。
学习篇:
14、学习一项新技能。
写作,设计,绘画,摄影,化妆等等,都是从自己感兴趣的方面出发的。
15、培养自己动手的能力。
不过分依赖他人,自己能做的事情先自己动手,自己能寻找答案的问题先自己找答案。
16、有想法24小时内行动。每次一想到什么事情,24小时之内就会付出行动。
17、改变自己的拖延症。
很多时候,想到了就立马去做,不然会越拖越晚。而且拖着拖着容易增加焦虑。
18、注重时间管理。
一个是不要去浪费你的时间,一个是要从多项选择中抓重点,抓优先级事件。
19、学会设目标。
给自己列一个或者多个清晰的目标。
这个目标可以是你的读书计划,可以是你的存钱计划,也可以是你的生活计划。并且细化到每月,每周,每日,知道自己具体该做什么,怎么样,坚持按这个目标去做,直到完成。
20、每天写作1000字。
写作能够慢慢提高自己的表达能力,同时也能彰显自己的意见,每天去输出观点,也是一种自我精进的方式。
21、坚持练字。
可以收获一手好字,这是结果。一笔一划,一撇一捺,这是过程。内心平静,专注力提升,这是心态,这是效果。
22、坚持看纪录片。
如果不知道看什么的时候,不如去网上做功课,再决定看什么。浅推荐:河西走廊,地球脉动,舌尖上的中国。
情绪篇:
23、管理好自己的情绪,不要随便发脾气,气大伤身。
24、学会修心。戒焦虑戒攀比,好的心态能够让你的生活越来越轻松,让你的工作越来越顺利。
25、自信起来。不要自卑,不要畏畏缩缩,不要过于腼腆。
26、有自己的兴趣爱好。找到一个可以让自己长期坚持的爱好,陶冶心情,愉悦心情。
27、远离让你不开心,伤心的人。有一些情况是无法避免的,有一些情况是可以自己避免的。
28、不要纠结过去的烦恼,不要预支明天的烦恼。过去的事要适当放下,我们已经无法改变。未发生的事情不要过于忧虑,做好该做的努力就可以了。
29、生气的时候不要做重大的决定。
这一点看个人哈,不过我们生气时做的决定,大部分都会后悔,更何况还是重要事情。
30、定期坚持做1-2件让自己开心的事情。
如果养花能够让你开心,那就买花瓶,花盆行动起来。如果旅游能够让你放松心情,就努力积累旅游上的路费。
大家觉得呢?还有更多欢迎大家补充~。