好身材是怎么炼成的在追求骨感美的同时，身材一定要好的，要保持好的身材确实很不容易，吃东西不能吃的太多，还要天天要求自已跑步，吃各种水果。不能太胖也不能太瘦。
方法/步骤。
1多吃蛋白质食物。碳水化合物以及脂肪相比较，蛋白质更能让我们更好的吸收。
2喝水。多喝水也可以让我感觉自己吃饱了，身体需要大量的水来补充。
3如果你要少食多餐，也就避免会暴饮.这样身体会平均一点。
4吃一些蔬菜水果沙拉.营养健康，越来越多的喜欢，口感更丰富，沙拉的原料取材广，颜色又鲜艳美观，味道又很好吃。
5多多慢跑运动。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多.是好的方法。
6再配上适当的运动，相信你一定能够拥有很好身材.让羡慕的好身材。
end注意事项每天在适当的做这些事情，不能过度，ok
方法/步骤。
1多吃蛋白质食物。碳水化合物以及脂肪相比较，蛋白质更能让我们更好的吸收。
2喝水。多喝水也可以让我感觉自己吃饱了，身体需要大量的水来补充。
3如果你要少食多餐，也就避免会暴饮.这样身体会平均一点。
4吃一些蔬菜水果沙拉.营养健康，越来越多的喜欢，口感更丰富，沙拉的原料取材广，颜色又鲜艳美观，味道又很好吃。
5多多慢跑运动。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多.是好的方法。
6再配上适当的运动，相信你一定能够拥有很好身材.让羡慕的好身材。
end注意事项每天在适当的做这些事情，不能过度，ok