水果。
疲劳是由环境的酸性引起的。多吃水果可以中和酸性环境,降低血液酸度,增加耐受性,消除疲劳。
大脑需要多种维生素才能正常工作。每天吃1或2个苹果,橘子或猕猴桃,不仅可以补充维生素,维持人体的正常功能,增强免疫力。
2.饮料。
含咖啡因的饮料如咖啡,茶等,可以增加人体的呼吸频率和深度,促进肾上腺的分泌,激发神经系统,从而增强抗疲劳能力。
矿泉水中含有多种矿物盐(钙,钠,镁含量各异),适量饮用对身体有益。
饼干。
厌倦了工作,吃一些饼干或巧克力,喝一杯,你可以立即恢复能量,提高你的注意力,更快地完成你的工作,并提前下班。
乳制品。
各种各样的乳制品,易于购买,它可以提供人体的蛋白质,维生素和钙,并且不含过多脂肪。
酸奶,豆浆,牛奶等都是不错的选择。在其余的工作中,吃一杯饼干加一杯牛奶可以让人的身心更加放松。
干果。
干果中含有大量的蛋白质,维生素b,维生素e,钙和铁,以及植物脂肪,但它不含胆固醇。当你累了,你可以咀嚼花生,杏仁,腰果,核桃和其他干果来补充能量,消除疲劳。
以上种类的零食,有的在办公室,吃了一点累了工作,不仅对身体有益,而且心情愉快,提高工作效率。
疲劳是由环境的酸性引起的。多吃水果可以中和酸性环境,降低血液酸度,增加耐受性,消除疲劳。
大脑需要多种维生素才能正常工作。每天吃1或2个苹果,橘子或猕猴桃,不仅可以补充维生素,维持人体的正常功能,增强免疫力。
2.饮料。
含咖啡因的饮料如咖啡,茶等,可以增加人体的呼吸频率和深度,促进肾上腺的分泌,激发神经系统,从而增强抗疲劳能力。
矿泉水中含有多种矿物盐(钙,钠,镁含量各异),适量饮用对身体有益。
饼干。
厌倦了工作,吃一些饼干或巧克力,喝一杯,你可以立即恢复能量,提高你的注意力,更快地完成你的工作,并提前下班。
乳制品。
各种各样的乳制品,易于购买,它可以提供人体的蛋白质,维生素和钙,并且不含过多脂肪。
酸奶,豆浆,牛奶等都是不错的选择。在其余的工作中,吃一杯饼干加一杯牛奶可以让人的身心更加放松。
干果。
干果中含有大量的蛋白质,维生素b,维生素e,钙和铁,以及植物脂肪,但它不含胆固醇。当你累了,你可以咀嚼花生,杏仁,腰果,核桃和其他干果来补充能量,消除疲劳。
以上种类的零食,有的在办公室,吃了一点累了工作,不仅对身体有益,而且心情愉快,提高工作效率。