一、稳定的情感关系。一段稳定的婚姻或恋爱关系、有固定且和谐的那种生活。对于愉悦身心和稳定情绪能起到一定的促进作用。
二、有几个知心闺蜜。不需要多，两三个足矣，能提供工作和家庭生活之外的情绪价值。不管多久不见，再见亦不生疏的那种。
三、减少内耗，内耗最伤身。四十以后啦，实在是没有精力和时间去内耗了，一切影响自己正常生活的人和事，都尽量避免。少和老公同事公婆吵架，看不惯的时候把眼睛闭上。要把我们的主要精力花在自己认为值得的地方，哪怕只是坐着惬意的发发呆也比无休止的内耗强。
四、按时吃饭，饮食不再过度克制。想吃什么就吃吧。别再怕胖怕油怕甜怕咸怕酸啦，什么瓜果蔬菜鸡鸭鱼肉，想吃就吃。别等到年纪大了胃口和牙口都不行了，味觉也不行了，吃什么都吃不下去，吃嘴里没味的时候再去后悔。现在开始，想吃就吃，适可而止，大不了吃完了运动去。
五、保持适量的运动。别管早上或晚上，也别限制时间，也不局限哪一种运动，只要适合自己的就行。把运动培养成自己的一项生活爱好。
六、少玩手机多睡觉。有人说我每天只睡五个小时就够了，还有人说我要睡足八个小时。都没有关系，只要自己觉得睡够了就行了。不管睡多睡少，都少玩手机。每天花大量时间看手机，除了得到越来越差的视力，就是把时间打发了。除此两点，再没别的。
七、喝水。别等到渴了才喝，一有时间就喝，一想起来就喝。多喝多排，加速代谢。
八、有空多做提肛练习。也就是俗称的盆底肌练习，真的，别不好意思。短时间看不到效果，等到你的同龄人都开始咳嗽漏尿、打个喷嚏漏尿、一有尿意就忍不住、甚至提点重东西都漏尿的时候，你长期练习的优势就显出来了。
九、好好洗澡，好好刷牙。相信我，没有人喜欢和一个口臭和身上有异味的人接触。再说没有一副好牙口，你只能望菜兴叹！别人还没老，牙先坏了。
十、有条件的话，适当做一下皮肤基础保养。化不化妆根据个人爱好和生活需求决定。基础补水之类的保养每个有条件的人都应该做一下。不是说你敷几张面膜做几次spa，是由内而外的补，比如前面提到的多喝水，很多东西并不需要额外花钱。
十一、穿让自己舒服和高兴的衣服鞋子。过了四十，如果觉得再穿高跟鞋不舒服，那就别穿了。衣服也是一样，怎么舒服怎么来，前提是得体。贵点就贵点吧，大不了少买几身。
十二、每年至少做一次体检。尽可能全面的做体检，发现小毛病及时处理。别小病拖成大病。
十三、有兴趣的话，看看书，旅旅游吧。能增长点见识，丰富一下内心，还能让我们短暂的脱离柴米油盐，给自己的心灵放个假。
十四、克制纠正别人的欲望。管好自己吧，别再总看别人的缺点，总想去纠正别人的错误了。有时间试着改变自己吧。不是有句话吗？能改变自己的是神，想改变别人的是精神病。
就说这么多吧。我觉得养生就是过让自己舒服的日子。
二、有几个知心闺蜜。不需要多，两三个足矣，能提供工作和家庭生活之外的情绪价值。不管多久不见，再见亦不生疏的那种。
三、减少内耗，内耗最伤身。四十以后啦，实在是没有精力和时间去内耗了，一切影响自己正常生活的人和事，都尽量避免。少和老公同事公婆吵架，看不惯的时候把眼睛闭上。要把我们的主要精力花在自己认为值得的地方，哪怕只是坐着惬意的发发呆也比无休止的内耗强。
四、按时吃饭，饮食不再过度克制。想吃什么就吃吧。别再怕胖怕油怕甜怕咸怕酸啦，什么瓜果蔬菜鸡鸭鱼肉，想吃就吃。别等到年纪大了胃口和牙口都不行了，味觉也不行了，吃什么都吃不下去，吃嘴里没味的时候再去后悔。现在开始，想吃就吃，适可而止，大不了吃完了运动去。
五、保持适量的运动。别管早上或晚上，也别限制时间，也不局限哪一种运动，只要适合自己的就行。把运动培养成自己的一项生活爱好。
六、少玩手机多睡觉。有人说我每天只睡五个小时就够了，还有人说我要睡足八个小时。都没有关系，只要自己觉得睡够了就行了。不管睡多睡少，都少玩手机。每天花大量时间看手机，除了得到越来越差的视力，就是把时间打发了。除此两点，再没别的。
七、喝水。别等到渴了才喝，一有时间就喝，一想起来就喝。多喝多排，加速代谢。
八、有空多做提肛练习。也就是俗称的盆底肌练习，真的，别不好意思。短时间看不到效果，等到你的同龄人都开始咳嗽漏尿、打个喷嚏漏尿、一有尿意就忍不住、甚至提点重东西都漏尿的时候，你长期练习的优势就显出来了。
九、好好洗澡，好好刷牙。相信我，没有人喜欢和一个口臭和身上有异味的人接触。再说没有一副好牙口，你只能望菜兴叹！别人还没老，牙先坏了。
十、有条件的话，适当做一下皮肤基础保养。化不化妆根据个人爱好和生活需求决定。基础补水之类的保养每个有条件的人都应该做一下。不是说你敷几张面膜做几次spa，是由内而外的补，比如前面提到的多喝水，很多东西并不需要额外花钱。
十一、穿让自己舒服和高兴的衣服鞋子。过了四十，如果觉得再穿高跟鞋不舒服，那就别穿了。衣服也是一样，怎么舒服怎么来，前提是得体。贵点就贵点吧，大不了少买几身。
十二、每年至少做一次体检。尽可能全面的做体检，发现小毛病及时处理。别小病拖成大病。
十三、有兴趣的话，看看书，旅旅游吧。能增长点见识，丰富一下内心，还能让我们短暂的脱离柴米油盐，给自己的心灵放个假。
十四、克制纠正别人的欲望。管好自己吧，别再总看别人的缺点，总想去纠正别人的错误了。有时间试着改变自己吧。不是有句话吗？能改变自己的是神，想改变别人的是精神病。
就说这么多吧。我觉得养生就是过让自己舒服的日子。
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