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午睡有些什么好处?一般睡多长时间最好
[朗读]
回答:
7
2022-12-26 13:49:56
@kakaxinw001
在中医上认为,中午11点到1点是
人体
阳气最为旺盛的
时间
段,在这段时间内睡一会儿可以调节阴阳平衡,使人恢复精力,变得神清气爽。
健康的午睡以15—30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,就容易打乱生理时钟,影响正常晚觉,午睡是一种最佳的“健康充电”方式。
2022-12-29 01:03:45
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