快节奏生活的当下，大部分人似乎已经习惯了在紧张感的裹挟下生活。
感情中总是患得患失，为各种鸡毛蒜皮的小事争吵。
工作上卷人所不能卷，24小时随时待命，生怕错过任何消息。
与人交往时，为了在别人眼中留下一个好印象，时刻注意谨言慎行……。
当神经紧绷成为常态、遇到突发事件就情绪崩溃时，我们就越羡慕那些活得恣意、随性的人。
![内卷躺平后的 松弛感 ，究竟是什么]()
no.1
“松弛感”究竟是什么？
松弛感的生活、松弛感的职场、松弛感的家庭关系……当全网讨论“松弛感”并引发集体共鸣时，有人不禁会问：“被称为互联网顶级褒义词的‘松弛感’，究竟是什么？”
在《向往的生活》第六季里，叛逆又任性的另类“客人”许知远，就向大家诠释了向往的“松弛感”：
他总是偏离节目组给出的常规路线。当大家忙着准备晚饭时，一个人溜到村口四处“打野”，喝啤酒、吃烤肠、和村民聊天，几乎找不到人；看见村里的“道德红黑榜”后，又干活儿积极得像换了个人，采访救援队、捡垃圾、卖螃蟹、带新人逛村口，他只做自己觉得有意义的事儿。另类的真性情、不造作，反而让网友们羡慕起了这个“格格不入”的知识分子。
这种放松自如、安静平和的松弛感状态，很多人已经丢失很久了。它与社会上充斥的焦躁、不安、紧张的状态形成鲜明对比——不难为别人、更不难为自己，比躺平多了七分底气，比摆烂增了三分优雅，让人觉得很舒服。
![内卷躺平后的 松弛感 ，究竟是什么]()
no.2
备受追捧的“松弛感”为啥是奢侈品？
在我们的传统文化中，“松弛感”天然不是主流。守规矩、有秩序、能自律，是中国传统文化的优势，但也显而易见的表现出它的“副作用”，不管是家庭还是社会，都不够放松。
父母总是怕浪费好东西，紧紧巴巴半辈子，买根葱都想跟人要头蒜；害怕任何突发性事件，都意味着要花费额外的时间成本、金钱成本。即使当今社会发展得很好，物质生活丰盈，但留存在记忆中的匮乏感，仍会在听到碎裂声时，下意识的表现出紧张状态。
我们如何在生活中养成“松弛感”？医生表示，在忙乱、繁琐的生活中，我们能够找到自己的秩序，做一个情绪稳定的成年人，也就活出了自己的松弛感。
no.3
怎样才能养成松弛感？
有很多人认为，那些看上去“毫不费力气”的松弛感，不是普通人随便就能达到的状态。这让一部分人羞于看到自己的“不松驰”，并在自我审查时，遭受来自外部“用力过猛”的嘲笑和批判。
事实上，有些人的“松弛感”是天生的，纯粹就是“心大”；有些人没有“松弛感”也是必然的。对于他们来说，为了达成目标，步履维艰、一手一脚打拼，是“松”不起来的。对于天生的“卷王”而言，顺应本心的“卷”，才是他们的“松弛感”
“松驰”与“不松驰”，从来都没有标准，也不需要标准，它并不完全来自物质自信。如果有很多人要想成为拥有乐观、稳定情绪状态和很高涵容力的人，医生建议大家可以尝试从以下几个方面着手调适：
1.坦然接受任何情绪
在日常生活工作中，人们难免会出现一些小意外、小摩擦，情绪也会自然地随之发生变化。所以，即便应对不如意的事情时，尤其是因害怕挑战而产生焦虑时，我们要以坦然的态度面对事情发生，再去客观的解决事实。这就像我们总能遇到空中飘过低沉的乌云，有时会压得人喘不过来气，但如果跳脱自己的局限，看到铺天盖地的乌云，终究会有消散的一刻，也就学会坦然面对负面情绪及其携带的能量，不再无意义的阻挡，让情绪自然流过。
2.适度“挑战”，让自己更有掌控感
期待是态度，接纳是能力。我们不必将自己放置在标准线上，对照自身、为难自己。这不仅容易陷入“哪哪都不如人”的自卑和焦虑，而且也会丧失自己的风格和优点。其实，不去刻意和别人比较，减少无序的生活状态和反反复复的情绪，会让自己不断提升自我认知，从而获得更多的掌控感。
3.学会“自我宽恕”，合理规划生活
漠不关心、没有上进心，从来不是真正的“从容”；积极合理规划人生、养成规律的习惯，能够让我们主动找到幸福、治愈的线索，以及足够的安全感。这种有人生掌控感的人，摆脱了被生活工作追着走的束缚与负面情绪的裹挟，在“有备无患”中善于体谅和宽恕自己，也就更容易获得真正的松弛感。
对于普通人来说，想要舒展、不拧巴的“松弛”状态，应该关注把浪费在焦虑和迷茫上的时间，用在做好当下的事情上，用此刻的付出预支未来的收获。只有关注当下，自己才会接受付出与收获之间存在失败的可能性，以及等待随便哪种未来都心安理得的自在感。
感情中总是患得患失，为各种鸡毛蒜皮的小事争吵。
工作上卷人所不能卷，24小时随时待命，生怕错过任何消息。
与人交往时，为了在别人眼中留下一个好印象，时刻注意谨言慎行……。
当神经紧绷成为常态、遇到突发事件就情绪崩溃时，我们就越羡慕那些活得恣意、随性的人。
no.1
“松弛感”究竟是什么？
松弛感的生活、松弛感的职场、松弛感的家庭关系……当全网讨论“松弛感”并引发集体共鸣时，有人不禁会问：“被称为互联网顶级褒义词的‘松弛感’，究竟是什么？”
在《向往的生活》第六季里，叛逆又任性的另类“客人”许知远，就向大家诠释了向往的“松弛感”：
他总是偏离节目组给出的常规路线。当大家忙着准备晚饭时，一个人溜到村口四处“打野”，喝啤酒、吃烤肠、和村民聊天，几乎找不到人；看见村里的“道德红黑榜”后，又干活儿积极得像换了个人，采访救援队、捡垃圾、卖螃蟹、带新人逛村口，他只做自己觉得有意义的事儿。另类的真性情、不造作，反而让网友们羡慕起了这个“格格不入”的知识分子。
这种放松自如、安静平和的松弛感状态，很多人已经丢失很久了。它与社会上充斥的焦躁、不安、紧张的状态形成鲜明对比——不难为别人、更不难为自己，比躺平多了七分底气，比摆烂增了三分优雅，让人觉得很舒服。
no.2
备受追捧的“松弛感”为啥是奢侈品？
在我们的传统文化中，“松弛感”天然不是主流。守规矩、有秩序、能自律，是中国传统文化的优势，但也显而易见的表现出它的“副作用”，不管是家庭还是社会，都不够放松。
父母总是怕浪费好东西，紧紧巴巴半辈子，买根葱都想跟人要头蒜；害怕任何突发性事件，都意味着要花费额外的时间成本、金钱成本。即使当今社会发展得很好，物质生活丰盈，但留存在记忆中的匮乏感，仍会在听到碎裂声时，下意识的表现出紧张状态。
我们如何在生活中养成“松弛感”？医生表示，在忙乱、繁琐的生活中，我们能够找到自己的秩序，做一个情绪稳定的成年人，也就活出了自己的松弛感。
no.3
怎样才能养成松弛感？
有很多人认为，那些看上去“毫不费力气”的松弛感，不是普通人随便就能达到的状态。这让一部分人羞于看到自己的“不松驰”，并在自我审查时，遭受来自外部“用力过猛”的嘲笑和批判。
事实上，有些人的“松弛感”是天生的，纯粹就是“心大”；有些人没有“松弛感”也是必然的。对于他们来说，为了达成目标，步履维艰、一手一脚打拼，是“松”不起来的。对于天生的“卷王”而言，顺应本心的“卷”，才是他们的“松弛感”
“松驰”与“不松驰”，从来都没有标准，也不需要标准，它并不完全来自物质自信。如果有很多人要想成为拥有乐观、稳定情绪状态和很高涵容力的人，医生建议大家可以尝试从以下几个方面着手调适：
1.坦然接受任何情绪
在日常生活工作中，人们难免会出现一些小意外、小摩擦，情绪也会自然地随之发生变化。所以，即便应对不如意的事情时，尤其是因害怕挑战而产生焦虑时，我们要以坦然的态度面对事情发生，再去客观的解决事实。这就像我们总能遇到空中飘过低沉的乌云，有时会压得人喘不过来气，但如果跳脱自己的局限，看到铺天盖地的乌云，终究会有消散的一刻，也就学会坦然面对负面情绪及其携带的能量，不再无意义的阻挡，让情绪自然流过。
2.适度“挑战”，让自己更有掌控感
期待是态度，接纳是能力。我们不必将自己放置在标准线上，对照自身、为难自己。这不仅容易陷入“哪哪都不如人”的自卑和焦虑，而且也会丧失自己的风格和优点。其实，不去刻意和别人比较，减少无序的生活状态和反反复复的情绪，会让自己不断提升自我认知，从而获得更多的掌控感。
3.学会“自我宽恕”，合理规划生活
漠不关心、没有上进心，从来不是真正的“从容”；积极合理规划人生、养成规律的习惯，能够让我们主动找到幸福、治愈的线索，以及足够的安全感。这种有人生掌控感的人，摆脱了被生活工作追着走的束缚与负面情绪的裹挟，在“有备无患”中善于体谅和宽恕自己，也就更容易获得真正的松弛感。
对于普通人来说，想要舒展、不拧巴的“松弛”状态，应该关注把浪费在焦虑和迷茫上的时间，用在做好当下的事情上，用此刻的付出预支未来的收获。只有关注当下，自己才会接受付出与收获之间存在失败的可能性，以及等待随便哪种未来都心安理得的自在感。