玛咖对亚健康人群可以起到调整作用，能够增强体力、减轻压力。它的真正功效是调节激素平衡、抗疲劳、利睡眠，对男性的前列腺有好处，能够提高精子活力，也能平衡女性的荷尔蒙分泌，延缓更年期，长期服用能增加受孕几率。但是一些商家利用它的功效，做夸张宣传，炒作“玛咖壮阳”这一说法，在玛咖粉里添加劣质的伟哥粉，或者添加兴奋剂。
玛咖的吃法
1、玛咖干片炖汤或炖肉。
可与鸡鸭/牛/羊肉/排骨等炖，每次取玛咖干片15-20克，洗净用温水浸泡半小时，水开后文火慢炖2小时左右。
2、玛咖片泡做茶饮。
可选择玛咖干片，1天10克，一次放3—5片，用开水冲泡即可，泡后的片不要丢掉，可咀嚼后吞下。
3、口服玛卡粉。
每日二次，每次于饭后取粉二勺(5克左右)，直接服下。辛辣味较重，刚开始服用时，建议量不可太大;胃不好者，谨慎使用此法。
4、玛咖粉泡牛奶或咖啡。
每日2次，每次取玛咖粉二勺(5克左右)，加入热牛奶或咖啡中，泡5分钟后趁热饮用。
5、玛咖泡酒。
玛卡干片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天两次，每次喝30—40毫升。
现在人们生活节奏越来越快，天然的保健产品越来越受到青睐，玛咖的食用方法多样、简单，对身体也有很多好处，是一种不错的保健选择。
玛咖的吃法
1、玛咖干片炖汤或炖肉。
可与鸡鸭/牛/羊肉/排骨等炖，每次取玛咖干片15-20克，洗净用温水浸泡半小时，水开后文火慢炖2小时左右。
2、玛咖片泡做茶饮。
可选择玛咖干片，1天10克，一次放3—5片，用开水冲泡即可，泡后的片不要丢掉，可咀嚼后吞下。
3、口服玛卡粉。
每日二次，每次于饭后取粉二勺(5克左右)，直接服下。辛辣味较重，刚开始服用时，建议量不可太大;胃不好者，谨慎使用此法。
4、玛咖粉泡牛奶或咖啡。
每日2次，每次取玛咖粉二勺(5克左右)，加入热牛奶或咖啡中，泡5分钟后趁热饮用。
5、玛咖泡酒。
玛卡干片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天两次，每次喝30—40毫升。
现在人们生活节奏越来越快，天然的保健产品越来越受到青睐，玛咖的食用方法多样、简单，对身体也有很多好处，是一种不错的保健选择。