@loubuyu
褪黑素是由哺乳
动物和人类的松果体所产生的一种胺类激素,由于它能够使一种产生黑色素的细胞发亮,因此将它命名为褪黑素。褪黑素主要有以下用途:
1、延缓衰老。褪黑素可以通过清除氧
自由基,抗氧化,抑制脂质的过氧化反应,防止dna的损伤,降低体内氧化物的含量。有些学者研究发现,褪黑素可以对一种叫做黄樟素的致癌物导致的损伤起到保护作用,并且呈剂量相关性反应。
2、改善睡眠。褪黑素能够缩短入睡时间,并且改善睡眠质量,使睡眠中觉醒次数明显减少,浅睡阶段缩短而使深睡眠延长。褪黑素也有副作用,正常剂量的褪黑素不会对人体造成损害,但是褪黑素毕竟是一种激素,过量服用褪黑素可能会抑制促性腺激素的分泌。