一个男人怎么做可以长寿

1：不要赌球，尤其是足球，更不要参与赌博。
2：远离烟酒。
3：不能长期待在空气严重污染的地方。
4：不能在外面花钱解决生理需求，容易沾染上各种奇奇怪怪的病。
5：一定要积极地锻炼身体，提高自己身体的免疫力。
6：不要去参与那些有危险的活动，比如酷跑、翼装飞行、户外探险等等。
7：不要熬夜。要顺应大自然的作息规律。熬夜会使身体代谢紊乱，会使得肠胃不好、舌苔发黄、口干口臭，脸上有油光，头发油得快。
8：三餐要准时，要有规律。要是不准时，身体里的分泌物就会紊乱。
9：要对老婆好，和老婆和谐相处，女人是水，能滋养男人。要是夫妻天天吵架，男人天天生闷气，久了身体肯定会出毛病的。
10：多喝水，每天规定自己至少喝1500ml的水。
11：上班的时候不要一直坐着，天天都保持着久坐的话会容易便秘并影响男性生殖健康。
12：要控制好自己的脾气，不要一有矛盾就动手和人打架，脾气上头之前先给自己30秒冷静期，想想有可能造成的后果。
13：不去做违法的事情。
14：保重好自己的身体，不要让自己生病，生病了就早点吃药。
15：学一点养生的知识，之后你会发现很多疾病都可以提前避免。
16：工作上量力而行，不要让压力把自己的身体压垮了，工作时时刻记得自己的身体比工作更为重要。
17：主动远离那些消耗自己的人和事情。
18：不吃外卖，自己在家做饭吃，自己带饭去上班。
19：经常和家里人说话，分享生活的点点滴滴，以此放松自己的心情，缓解压力。
20：不老是待在家里，多去户外走一走，散散步，呼吸新鲜的空气。
21：颐养一下自己的情操，适当的花时间在自己的爱好上。
22：好好地处理好家里的婆媳关系。
23：酒后不开车，开车不喝酒。
24：夫妻生活懂得克制，要按照自己的身体情况来，而不是按自己的欲望来。
25：要懂得和老婆协调好夫妻生活。
26：婚后不要出轨，不要和其她女人玩暧昧。
27：不必要的饭局能推掉就推掉，减少自己参加饭局的次数，饭局会劳神劳心。
28：对待生活要积极乐观，不能消极地应对生活。
29：做一个乐观开朗的人，不要内向。
30：不和负能量多的人往来，这种人会消耗自己身上的正气。
31：不结交狐朋狗友。
32：过好自己的小日子，不要为了虚荣和别人比较。
33：不要经常吃重口味的食物。
34：晚上少吃宵夜，尤其是烧烤这一类。
35：好好工作赚钱，改善自己的生活条件，让自己的生活条件更好。
36：不焦虑，不为还没有发生的事情患得患失。
37：懂得和自己和解，不自己和自己抬杠。
38：多吃水果，多吃蔬菜，多吃素。
39：不去凑热闹，凑热闹容易引火上身。
40：离恶人远一点。