成年人一次性要三十个。
做仰卧起坐对身体很好,提高免疫力,减肚子所以大家要做仰卧起坐,下面我为大家介绍下仰卧起坐。
仰卧起坐(situp),一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。
做仰卧起坐对身体很好,提高免疫力,减肚子所以大家要做仰卧起坐,下面我为大家介绍下仰卧起坐。
仰卧起坐(situp),一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。