如何治疗因不良坐姿引起的胸骨痛[朗读]

长时期坚持不良坐姿或许会造成胸骨周围的肌肉、韧带等软组织出现劳损或过度紧张，进而惹起胸骨痛。要治疗这种状况，要求采取综合措施，包括改动不良坐姿、热敷、过度的胸部锻炼、药物治疗等。
改动不良坐姿
坚持正确的坐姿可以增加胸骨周围软组织的压力，缓解疼痛。在坐着时，应坚持上半身挺直，肩膀向后拉，手臂自然下垂，将胸部挺起。
热敷
可以经常使用热水袋或热毛巾敷在胸部，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。每次热敷 5～2 分钟，每天可以屡次热敷。
过度的胸部锻炼
启动一些轻度的胸部锻炼，如扩胸运动、俯卧撑等，可以协助增强胸骨周围的肌肉，缓解疼痛。
药物治疗
假设疼痛严重，可以思索经常使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
假设胸骨痛继续减轻或出现其他症状，如胸闷、呼吸困难等，建议及时就医，以扫除其他潜在的安康疑问。