腰腿疼痛时应怎样进行趴着的锻炼[朗读]

腰腿疼痛时普通不建议启动趴着的锻炼，由于这种姿态或许会减轻疼痛，应先了解惹起疼痛的要素，并在医生的建议下选择适宜的锻炼方式。
惹起腰腿疼痛的要素有很多，如腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等，假设是由于腰肌劳损惹起的疼痛，普通可以经过平躺休息、热敷、按摩等方式缓解，也可以在医生的指点下启动适当的康复锻炼，如小燕飞、五点支撑等。
假设是由于腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等要素惹起的腰腿疼痛，普通要求启动综合性的治疗，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，症状缓解后可在医生指点下启动适当的康复锻炼，如游泳、倒走等，但要防止猛烈运动和过度劳累。
当出现腰腿疼痛时，应及时就医，明白病因，并在医生的指点下启动适当的治疗和锻炼，不要自觉启动趴着锻炼，以免减轻病情。