崴脚后的48小时内该如何治疗[朗读]

崴脚后的 48 小时内可以经过休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等方法治疗。
崴脚是一种经常出现的运动损伤，通常是由于行走或运动时，足踝部突然遭受外力，造成足踝部肌腱、韧带、关节囊等软组织受伤。崴脚后 48 小时内的治疗十分关键，正确的处置可以放慢恢复，防止后遗症。
休息
崴脚后应中止活动，尽或许坚持受伤的脚踝处于休息形态，防止进一步的损伤。
冷敷
可以经常使用冰袋或毛巾包裹冰块敷在受伤的部位，每次 5～分钟，每天 3～4
次，有助于增加肿胀和疼痛。
加压包扎
可以经常使用弹力绷带对受伤的部位启动加压包扎，有助于增加肿胀。但要求留意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
抬高患肢
将受伤的脚踝抬高至高于心脏水平，有助于促进静脉回流，增加肿胀。
假设崴脚后疼痛严重、出现清楚肿胀、活动受限等状况，建议及时就医，以确定能否出现了骨折、韧带撕裂等更严重的损伤。