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2021-04-23 21:37:34
【会睡的女人美到老】
早睡最重要,晚上8-10点就要睡;
失眠者应该清晨运动,更要吃早餐;
早起要坚持,固定起床时间;
周末起床时间不能比平常晚2小时;
补觉遵守3:1法则,三天没睡好,第四天早睡即可。健康美丽睡出来!
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