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人体的短文

1、【养生与颜色】人体以五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一般来说，春多吃绿（椰菜、黄瓜等），夏多吃红（胡萝卜等），秋多吃白（白萝卜、银耳等），冬多吃黑（海带、黑芝麻等），四季吃黄（南瓜等）。

2、【两种睡姿可以补肾】练习道家还阳卧、混元卧，可养肾气，生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。

3、【实用的自制减肥茶】
普洱茶：帮助消化，刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。
桃花茶：消解腹部脂肪，祛除皮肤上的黑斑。
荷叶茶：利水、消脂功效，瘦腰效果突出。
山楂茶：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

4、【5大因素导致手脚冰凉】
阳气不足，导致阳气无法温煦人体。
气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内无法到达手脚。
生活起居失调，坏习惯让寒气钻了空子。
情绪波动，影响身体机能。
激素变化（经期、孕期、产期），引发畏寒肢冷。

5、【走路是“世界上最好的运动”】有数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

6、【吃豆腐延寿又减肥】
吃冻豆腐有助减肥：冷冻之后的豆腐产生一种酸性物质可破坏人体内积存的脂肪。
加快人体新陈代谢，延年益寿。
补脾益胃、清热润燥。
富含植物雌激素，可预防骨质疏松。
豆腐还有利于儿童的生长发育。

7、【秋季补血要多吃的食物】
龙眼肉：适量食用具有很好的补血功效。
海藻：促进人体对铁质的吸收。
甘蔗：补血，滋补清热。
葡萄：补气血，强筋骨，利小便。
鸽肉：含丰富的血红蛋白，而脂肪含量很低。

8、【老晕车--练单腿闭眼站】晕车是由于人体内耳不能很好地适应和调节机体平衡，致神经功能紊乱，而引起眩晕、呕吐。预防晕车可从做锻炼平衡能力入手，如尝试“单腿闭眼站立”：双手叉腰闭上双眼，单腿着地。对于爱晕车的孩子可让他们扶住大人的腿或树慢慢转圈，每天锻炼一次，每次十五分钟。

9、【养生小动作】踮脚：可促进下肢血液的回流；转颈：提神又止颈椎疾病；伸懒腰：可促进人体肌肉收缩和舒张，改善血液循环；深呼吸：增加肺活量和血液中的含氧量；转目：可使眼睛运转灵活，能矫正近视、远视。祝身体健康，神清气爽。

10、春季气温骤升，人体易上火，诱发口腔溃疡，咽喉肿痛。可取嫩丝瓜，捣烂后去渣取汁，频频含漱；或用醋加等量水漱口，可减轻咽喉疼痛。方法虽简，情谊却深，祝朋友健康每一天！