久坐有什么方法改善？
可以握拳后捶打腰部的两侧，但是力度要把握好，一把好椅子的作用绝对比你想象的要大，适合的高度，符合人体工学设计，可以给腰部提供支撑。久坐会让脖颈和肩膀感受很大的不适感，这时候可以适当的活动下脖子，前后转动或者上下点头，这个转头的动作也不宜太大。给自已定个闹钟，养成定时起身走动的习惯，每隔两个小时，起身扭扭脖子伸伸腿。办公室人员可以起身打一杯水，走动一下。长时间的久坐会让双腿出现变肿的现象，主要四因为久坐的时候血液不顺畅的原因，这时候活动下双腿能更好的缓解腿部的神经。工作长期的久坐可以尝试垫脚尖的方法，在垫脚的过程中小腿的压力会收缩，从而能加速血液循环，有效的预防下肢静脉曲张的现象。
随着人们生活习惯的改变以及工作方式的改变，当今一些青壮年的白领人士，工作往往是需要长时间的久坐，久坐是否会引起前列腺炎呢？答案是肯定的。由于久坐会影响盆腔局部的血液循环，尤其是造成前列腺局部的水肿，往往会引诱发前列腺炎。当患有前列腺炎的时候，如果是由于久坐引起的前列腺炎，除了表现有小便的症状以外，还常常伴有会阴局部的酸胀、疼痛表现，因此在日常生活或者工作当中一定要避免久坐。每次坐的时间不要超过2个小时，工作时可以工作一段时间以后就起来去喝水、去个厕所，这样能够缓解久坐引起前列腺炎情况的发生。