经期能吃红薯吗[朗读]

经期可以吃红薯。
月经是指伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，在人体内分泌的中枢-下丘脑的调控下，性成熟女性体内的雌激素和孕激素发生周期性变化，随着这些激素水平的升高，子宫内膜增厚并出现排卵，随后激素水平便会下降，子宫内膜由于失去了激素的支持而破坏、崩解、脱落，形成月经。月经血呈暗红色，除血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞。经期激素水平低导致免疫力较平时稍弱，不必要在经期严格限制饮食的摄入，经期饮食相对于日常饮食可适当蛋白质及碳水化合物类，目前也没有明确的循证医学证据证明经期不能吃红薯，因此红薯作为粗粮类，可以补充膳食纤维及多种维生素，也可增加肠道蠕动，预防便秘。