孕妇腹胀快速排气方法有哪些[朗读]

孕妇腹胀快速排气方法有少吃多餐，多喝白开水，减少甜食，多吃纤维素，适当按摩，多散步。
在孕期腹胀很常见，也是孕期的正常现象。因为怀孕以后，体内激素水平升高，激素水平可能会导致胃肠蠕动减慢，而且随着子宫增大，增大子宫也会压迫肠管，也会引起腹胀。
首先需要注意的是：建立正确的饮食模式，可以采取少食多餐的方式，一次不可以吃过多，产生的粪便过多长时间积累会加重胀气的现象。同时也要养成好的饮水习惯，建议孕妇多喝温热的水，不应该饮用刺激性较大的饮料，例如汽水等等。对于女性最爱的甜食应该尽量避免摄取。同时不建议孕妇饮食精细的食物，这些食物酸性高，会刺激胃酸分泌，同时粗纤维少，可能会加重孕妇便秘的情况。平时注意增加蔬菜、粗粮、杂粮膳食纤维丰富食物。适当按摩腹部，促进肠蠕动，按摩腹部需要避开子宫。同时建议没有早产风险的孕妇可以饭后散步半个小时至一个小时。