调理脾胃适合吃哪些食物[朗读]

老中医提醒，调理脾胃适合吃的4种食物。
1 羊肉，性味甘温，而且还含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，能暖中补肾虚。
2 菠菜，富含纤维素也能帮助肠道蠕动，有利于排便。菠菜草酸含量高，阻碍钙的吸收，应避免与豆腐、海藻等高钙食物一起食用。
3 牛奶，不能喝太多，以免消化不良。除了牛奶，多喝热水对胃也有好处。
4 白开水，虽然不起眼，但它对冲淡胃酸、缓解胃痛确实有很好的效果。胃冷的人经常会被冷的食物刺激，这时他喝一些热水，或者在胃里敷一个热水袋，效果会更明显。