什么样的人容易做噩梦[朗读]

做噩梦虽然是一种常见的现象，但是噩梦之后，人会感觉精神焦虑、特别疲惫，好久才能缓过来，连续做噩梦，使人的身体出现各种不适，严重影响身体健康。下面就说说什么样的人容易做噩梦。如果自己也有类似的情况，就要自我调节一下，尽量避免噩梦出现。
睡前吃刺激性食物的人：如果睡觉前吃辣椒、大蒜等刺激性的食物，会使大脑过度兴奋，容易做噩梦，所以在睡前应吃清淡、易消化的食物，才能保证良好的睡眠。
睡前生气吵架的人：如果睡前与人大吵，或是生闷气，憋着一肚子气就睡觉，在情绪不稳的状态下，人就容易做噩梦，所以睡前应心态平和，利于改善睡眠质量。
睡前大量喝水的人：人在睡觉前如果喝了大量的水，在熟睡中，积存的尿液过多，在梦中焦急地找厕所，就容易使人做噩梦，所以睡前要少喝水，尤其是夜间醒来后，不要大量喝水，那样有损健康。
晚饭没吃饱的人：某些人晚饭没吃多少，睡的又晚，夜里腹内空空，就容易做噩梦，所以，如果晚饭没有吃饱，睡前就要来一杯牛奶或是吃一点水果，使胃里有可消化的食物，就不易做噩梦。