什么是腹式呼吸法？是怎么做的[朗读]

一出生时就是用的腹式呼吸，只是后来渐渐长大，由于工夫和性格的关系，渐渐的转化为胸式呼吸的了。
如何做：吸气的时分把气体吸进腹部，直到不能再吸进的时分，再用力吸进胸部，这个时分胸部也会渐渐鼓起，吸到不能再吸进任何气体的时分，开端渐渐呼出，先呼出腹部的气体，到腹部再也没有气体可以呼出的时分，再渐渐呼出胸部的。