吃哪些食物可以预防发胖[朗读]

减肥是女人的终身事业，除了减肥之外，预防肥胖也十分的重要。随着年龄的增长，很多女性朋友变得不是很喜欢运动，经常都喜欢窝在家里，其实这种做法是错误的，只有适当的参加体育锻炼，跟别人多接触，这样才能消耗身体里面的热量，从而达到减肥的效果。
香蕉，女性朋友如果想要预防身体出现发胖的情况，建议在日常生活中多吃点香蕉，因为香蕉里面含有丰富的钾元素，同时还没有超高的钠含量，可以满足身体的需求，还能预防身体出现发胖的现象。
菠萝，在日常生活中女性朋友适当吃点菠萝，可以促进身体的血液循环，还能把新鲜的氧气还有养分全部都送到双腿里面，快速就能让腿部恢复到更多的元气，预防出现发胖的现象。
芝麻，因为芝麻里面有着丰富的维他命，可以补充人体所缺的元素，尤其是芝麻里面有许多的亚麻仁油酸的成分，能够把身体里面血管壁上的胆固醇给清除掉，从而达到预防发胖的效果。
芹菜，因为芹菜里面有着丰富的胶质性碳酸钙，能够补充双腿里面所需的钙质，另外芹菜里面还有许多的钾元素，经常吃点芹菜也能预防下身浮肿的情况，特别是对于想要预防发胖的朋友来说，确实是不错的选择。