冬季为什么会让人感觉焦虑？该吃哪些食物缓解[朗读]

冬季为什么会让人感觉焦虑？
有研究认为，充足的阳光照射对于人的情绪有很大影响。冬季由于日照少，加上不常出门，所以可能会容易出现情绪变化。象在冰岛，到了极夜的时候，自杀率都会上升的，也都是因为日照没有了。
冬季让人感觉焦虑，该吃哪些食物来缓解？
1、橘子。橘子富含维素c，有助降低体内应激激素皮质醇。
2、杏仁。杏仁富含有助于减压的维生素b12。
3、茶。花茶、人参茶等茶饮能缓解心理压力。
4、鸡肉。鸡肉富含有镇静情绪功效的色氨酸。